- Elindítja a test előtt elhelyezett gyakorlati fogantyúkat, majd hátrafelé helyezkedik el a fogantyúk fölé, hogy utánozzák a súlyzó vállprés természetes mozgását
- A ringató mozgás a felhasználó karját a törzsének középső vonalához igazítja, hogy csökkentse a kar és a váll külső forgását, és csökkentse az alsó hátsó íveket
- Szinkronizált, konvergáló testmozgás replikálja a súlyzós préseket
